Chân phát triển bình thường, tương đối khỏe nhưng chậm chạp. Tay rất yếu và nhỏ như tay một đứa trẻ học lớp 5. Thân hình gầy gò, đầu hơi to so với người, vai hẹp khoảng 10 cm. Tôi tập thể dục khá thường xuyên nhưng không cải thiện được lại còn hay bị ốm vặt. Sau 13 tuổi, cuộc sống khá hơn, tôi được ăn uống đầy đủ nhưng hình như cơ thể không hấp thu được tốt nên tôi vẫn gầy yếu. Với sức khỏe hiện tại, tôi gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, phải cố gắng lắm mới học tập được như bạn bè, đôi khi dẫn tới stress... Xin bác sĩ giúp tôi cách khắc phục vấn đề dinh dưỡng, tập luyện, khám và điều trị ở đâu? - Một bạn đọc (Hà Nội)
- Trả lời: Thân hình được xem là cân đối khi BMI trong khoảng 18,5 – 23. BMI của bạn là 17,3. Như vậy, bạn đang trong tình trạng thiếu cân. Về mặt dinh dưỡng, bạn nên ăn đủ ba bữa chính: Sáng có thể ăn cơm, bánh mì, bún, phở... có nước béo; trưa và chiều bạn ăn khoảng 2-3 chén cơm. Bạn cần ăn thêm 2-3 bữa phụ như bánh, chè, sữa chua, trái cây ngọt...
Thức ăn mà bạn ăn nên tăng cường là chất béo. Nếu có điều kiện, bạn nên uống 2 ly sữa có đường (400 ml). Bên cạnh dinh dưỡng, bạn cần có chế độ rèn luyện thể lực 30-45 phút mỗi ngày để giúp cho cơ xương rắn chắc, các cơ bắp nở nang. Về vóc dáng như bạn mô tả, bạn nên đến các bệnh viện lớn có đầy đủ phương tiện để được kiểm tra xác định và điều trị.
Bác sĩ Phạm Văn Chín
(Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM)
Theo Người Lao Động
Bình luận (0)