Vitamin C trong nước cam không những giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn thúc đẩy vết thương mau lành. Trong khi đó, folate trong nước cam rất tốt cho quá trình tổng hợp ADN, kali cần thiết để điều hòa huyết áp và chất điện giải, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Căng thẳng kéo dài có thể khiến chúng ta thèm uống nước cam
SHUTTERSTOCK
Thỉnh thoảng, bỗng dưng chúng ta thèm nước cam. Nguyên nhân có thể do những điều sau.
Căng thẳng
Khi căng thẳng, cơ thể sẽ thèm các món ngọt. Nước cam dù giàu vitamin và khoáng chất nhưng cũng chứa nhiều đường. Lượng đường này khi vào cơ thể sẽ giúp tạo cảm giác thoải mái.
Ăn uống đồ ngọt có thể giúp tạo cảm giác thoải mái khi đang căng thẳng, nhưng đổi lại nó sẽ khiến cơ thể nạp quá nhiều calo. Tình trạng này kéo dài sẽ dễ gây tăng cân.
Khi đang bị bệnh
Cảm lạnh là căn bệnh phổ biến với các triệu chứng đặc trưng như chảy nước mũi, nghẹt mũi và mệt mỏi. Đôi khi, người bị cảm lạnh lại có cảm giác thèm ăn hay uống món gì đó, trong đó có nước cam.
Cảm giác thèm ăn này là vì cơ thể đang bị căng thẳng do chống chọi với bệnh và muốn nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu thèm nước cam thì đó là điều tốt vì nước cam rất giàu chất chống ô xy hóa và vitamin C. Đây đều là những dưỡng chất rất cần thiết cho hệ miễn dịch khi đang bị cảm.
Các nghiên cứu cho thấy khoảng 8% người trưởng thành và 14% trẻ em sẽ sớm khỏi cảm nếu nạp vitamin C đều đặn mỗi ngày.
Thèm nước cam Cơ thể báo hiệu điều gì
Do thay đổi vi khuẩn đường ruột
Chúng ta cũng có thể bỗng dưng thèm uống nước cam dù không bị căng thẳng hay mắc bệnh. Sự thay đổi trong hệ vi khuẩn đường ruột là nguyên nhân kích thích cảm giác thèm uống nước cam này.
Một nghiên cứu công bố trên chuyên san BioEssays cho thấy hệ vi khuẩn đường ruột mỗi người sẽ khác nhau. Các loại vi khuẩn đường ruột như Prevotella và BioEssays có thể kích thích cảm giác thèm ăn hay uống một món gì đó, trong đó có nước cam.
Trong những trường hợp này, bổ sung chất xơ prebiotic và các món có men vi sinh như sữa chua sẽ giúp kích thích lợi khuẩn và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, theo Healthline.
Bình luận (0)