chế độ xem lớn

[Khỏe đẹp] Ngủ thế nào cho đúng?

Khỏe đẹpTruyền hình Báo Thanh Niên
Thiếu ngủ gây ra triệu chứng mất trí nhớ, mệt mỏi, căng thẳng, giảm hiệu suất lao động, tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch. Thế nhưng, ngủ quá nhiều cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Các chuyên gia cảnh báo người ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ gấp đôi người ngủ đủ giấc, tức trong khoảng 7-8 tiếng một đêm.
Vậy, ngủ thế nào cho đúng? Điều kiện nào cho 1 giấc ngủ ngon? Bạn nên nhớ những nguyên tắc sau đây.
 

Bạn đọc phản hồi ( 0 bình luận )

đang tải