Đó là: 1. Ngủ đủ giấc. Theo bác sĩ Siegel, giấc ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thiếu ngủ sẽ làm tăng việc sản sinh ra hormone gây stress, làm ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch; 2. Năng vận động thân thể vì tập thể dục kích thích việc sản sinh các hormone giúp cải thiện chức năng miễn dịch. Căng thẳng gây tác động xấu đến chức năng miễn dịch vì thế tập thể dục sẽ giúp giải tỏa stress; 3. Đi mát-xa vì liệu pháp mát-xa giúp tăng cường hệ miễn dịch; 4. Nghe nhạc. Bác sĩ Siegel cho biết một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy liệu pháp âm nhạc giúp củng cố hệ miễn dịch của thai phụ; 5. Ăn nhiều trái cây và rau củ vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và protein giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm.
H.Y
Bình luận (0)