Theo đó, người ngủ hơn 9 tiếng một đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp đôi, và ngủ ít hơn 5 tiếng lại có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 3 lần, theo tờ Daily Mail.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Galway, Ireland, đã phân tích dữ liệu từ 5.000 người tham gia từ 32 quốc gia, để tìm hiểu các yếu tố gây đột quỵ.
Ngủ quá nhiều hay quá ít đều là tăng nguy cơ đột quỵ
Shutterstock
Những người tham gia nghiên cứu trung bình khoảng 62 tuổi, với một nửa trong số này đã bị đột quỵ. Tất cả họ đều được yêu cầu điền vào một bản khảo sát về giấc ngủ bao gồm thời lượng và chất lượng giấc ngủ.
Kết quả cho thấy những người ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp đôi so với những người ngủ đủ 7 tiếng.
Nguy hiểm hơn, người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 3 lần.
Các kết quả nghiên cứu trước đây đã khuyến cáo tốt nhất nên ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm.
Tại sao ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều dễ bị đột quỵ?
Shutterstock
Ngoài ra, kết quả cũng cho thấy những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ - ngừng thở nhiều lần mỗi giờ - có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 3 lần.
Đồng thời, những người ngủ ngáy có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 91%.
Nghiên cứu cũng phát hiện người càng gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ càng có nhiều khả năng bị đột quỵ.
Đặc biệt, người gặp 5 vấn đề về giấc ngủ sau sẽ tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 5 lần: Thời gian ngủ quá ngắn hoặc quá dài, khó đi vào giấc ngủ và các triệu chứng như ngáy, khịt mũi và ngừng thở, theo Daily Mail.
Người dẫn đầu nghiên cứu, tiến sĩ Christine McCarthy, nhà khoa học về giấc ngủ, cho biết: Kết quả cho thấy các vấn đề về giấc ngủ nên là lĩnh vực trọng tâm để phòng ngừa đột quỵ. Với phát hiện này, các bác sĩ nên hỏi về thói quen ngủ của bệnh nhân.
Tại sao ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều dễ bị đột quỵ?
Các nhà khoa học cho rằng ngủ quá nhiều có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm bệnh tim, tiểu đường và béo phì.
Nguyên nhân là do lối sống ít vận động, thiếu máu hoặc trầm cảm - tất cả đều làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc béo phì.
Mặt khác, ngủ quá ít cũng làm tăng nguy cơ bị đột quỵ do làm tăng huyết áp, viêm nhiễm, tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường loại 2, theo Daily Mail.
Bình luận (0)