Các nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney (Úc) đã theo dõi hoạt động của 22.000 người tham gia "không bao giờ tập thể dục" trong thời gian 7 năm. Họ được đeo máy theo dõi để ghi lại mức độ hoạt động thể chất, bao gồm cả làm việc nhà.
Trong thời gian theo dõi, khoảng 2.356 người bị ung thư ở độ tuổi trung bình là 62.
Nghiên cứu đã phát hiện điều gì?
Kết quả thật tuyệt vời, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ 3,5 phút làm cật lực các công việc trong nhà là đủ để giảm 18% nguy cơ mắc tất cả các loại ung thư.
Các công việc nhà bao gồm lau nhà, lau chùi kính cửa sổ, cọ rửa phòng tắm, làm vườn... có ích cho sức khỏe tổng thể
Shutterstock
Đặc biệt, kết quả còn cho thấy chỉ cần tăng thời gian làm những công việc nhà lên 4 phút rưỡi, mức giảm nguy cơ ung thư lên đến 32%, theo Express.
Tác giả nghiên cứu, giáo sư Emmanuel Stamatakis, Đại học Sydney, cho biết những kết quả này là "đáng chú ý" và công việc nhà là "cách để giảm nguy cơ ung thư".
Ông Stamatakis nói thêm: Chỉ cần làm công việc nhà cật lực trong thời gian ngắn đã có thể giúp người trung niên ngăn chặn được ung thư.
5 việc nhà giúp giảm nguy cơ ung thư
Các công việc nhà này bao gồm: Hút bụi, lau nhà, lau kính cửa sổ, cọ rửa phòng tắm, làm vườn, theo Express.
Giáo sư Emmanuel Stamatakis cho biết: Các công việc nhà vừa nêu khá giống với tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Nghiên cứu đã đưa ra bằng chứng thuyết phục về "mối liên hệ chặt chẽ" giữa hoạt động thể chất mạnh không liên tục và giảm nguy cơ ung thư.
Giáo sư Stamatakis cũng cho biết làm việc nhà nặng nhọc có thể là khuyến nghị đầy hứa hẹn để giảm nguy cơ ung thư ở những người không muốn hoặc không thể tập thể dục.
Bình luận (0)