Để bổ sung đầy đủ can-xi

07/12/2008 22:55 GMT+7

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, sữa là một nguồn phong phú can-xi, chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương và giúp răng chắc khỏe.

Can-xi và nhiều chất khác có trong sữa cũng như các chế phẩm từ sữa giúp bình ổn huyết áp, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ một số bệnh ung thư và thậm chí giúp giảm cân.

Đài CNN dẫn lời các chuyên gia cho biết, cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 500 mg can-xi mỗi lần. Vì thế, tốt nhất là hấp thu can-xi từ nhiều loại thực phẩm khác nhau trong ngày. Mỗi ngày, bạn dùng một ly sữa, một hộp sữa chua và 50g phó-mát có thể đáp ứng đủ lượng can-xi cần thiết cho cơ thể.

H.Y

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.