Để cải thiện trí lực

Suy giảm nhận thức có thể khiến việc ghi nhớ, giao tiếp, học tập trở nên khó khăn.

Bổ sung ngũ cốc giúp cải thiện trí não - Ảnh: Shutterstock

Theo healthday.com, Hiệp hội Các bác sĩ gia đình Mỹ đưa ra những gợi ý giúp cải thiện sức khỏe trí não và ngăn ngừa suy giảm nhận thức: kiểm soát cân nặng, cholesterol và huyết áp bằng cách ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng, ít chất béo; bổ sung thêm nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ trong chế độ ăn uống của bạn; loại bỏ chất béo bão hòa; đưa a xít béo omega-3 vào chế độ ăn uống hằng ngày, chẳng hạn như ăn cá nhiều mỡ; hỏi bác sĩ xem bạn có cần dùng các viên thuốc bổ hay không.

Mai Duyên