Từng nặng 132 kg, nỗ lực giảm cân và trở thành 'nam thần' nổi tiếng

Giảm 44 kg

Lĩnh cho biết vào năm 2018 có cân nặng 132 kg. Ban đầu thấy thân hình phốp pháp, Lĩnh cứ nghĩ "chắc không có gì đâu, có lẽ do mình hơi tròn thôi". Nhưng rồi qua những lời nhận xét của bạn bè, chàng trai này đã giật mình: "Hóa ra mình mập thật".

"Lý do dẫn đến cân nặng quá khổ như vậy là vì suốt một thời gian lại mình ăn uống quá đà. Bên cạnh đó là chẳng có chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao điều độ. Dẫn đến cân nặng ngày càng tăng lên theo thời gian", Lĩnh nhớ lại.

Một lần, Lĩnh lướt mạng xã hội Facebook và vô tình thấy trang cá nhân của người quen. "Họ gây ấn tượng với mình vì có thân hình mạnh mẽ, nhìn rất cuốn hút. Nhìn lại cơ thể mình thấy… chán chán. Thế là quyết tâm phải giảm cân", Lĩnh kể.

Theo Lĩnh, dù rất nỗ lực để giảm cân nhằm sở hữu thân hình cường tráng như người khác, nhưng đó là hành trình không mấy dễ dàng.

"Ban đầu, mình nghĩ đơn giản chỉ cần loại tinh bột và ăn thật ít là có thể giảm cân thành công. Nhưng thực tế không phải vậy. Phải ăn thật ít là một thử thách không dễ để vượt qua. Tìm kiếm thêm những cách giảm cân khác trên Google và áp dụng thì phát hiện chế độ rất khắc nghiệt và phản khoa học nên mình đã từ bỏ sau hơn một tuần", Lĩnh cho hay.

NVCC

Đến tháng 9.2018, Lĩnh bắt đầu tìm hiểu kỹ hơn về những phương pháp giảm cân hợp lý, khoa học và bắt đầu làm theo. Trong đó, một trong những yếu tố then chốt là tích cực tập luyện thể dục thể thao. Lĩnh miệt mài, nỗ lực hàng ngày, hàng giờ với quyết tâm phải giảm cân thành công.

"132 kg là trọng lượng quá khổ. Mình muốn phải đưa cân nặng về khoảng dưới 90 kg. Và mất khoảng gần 1,5 năm, điều mình muốn ấy đã thành sự thật. Bên cạnh việc giảm cân, giảm mỡ, cơ bắp cũng lộ ra nhiều hơn", Lĩnh tự hào kể lại.

Hiện tại, chàng trai 29 tuổi này giữ cân nặng cơ thể từ 88 – 90 kg và theo đuổi con đường thể hình chuyên nghiệp.

"Với nhiều người, cân nặng ấy có thể là nhiều và cho là mập. Nhưng vì mình có chiều cao lên đến 1,86 mét nên theo nhiều nhận xét, thân hình là lý tưởng. Mình vẫn tiếp tục cố gắng để giữ khối lượng cơ bắp và body fat (tỉ lệ phần trăm của lượng mỡ so với tổng cân nặng của cơ thể - PV) ở mức kiểm soát", Lĩnh cho biết thêm.

THANH NAM

Muốn góp phần giúp người trẻ tập luyện thể dục thể thao nhiều hơn

Theo Lĩnh, quãng thời gian có cân nặng quá khổ đã dẫn đến việc bản thân phải "sống chung" với những thiệt thòi, hạn chế. Chẳng hạn mỗi dịp tết đến, vô cùng khó khăn để tìm mua được một bộ đồ ưng ý có thể lấp được những khuyết điểm trên cơ thể, che đi bụng mỡ, thân hình "phì nhiêu". Ngoài ra, còn đối diện với hàng loạt bệnh lý về: tim mạch, gan, thận, xương khớp…

"Đặc biệt là khả năng vận động rất hạn chế. Đi, đứng, ngồi… đều khó khăn", Lĩnh tiếp tục nhớ lại.

Anh chàng này là du học sinh ngành văn học xã hội của Trường ĐH Hoàng Gia Phnom Penh (Campuchia). Nhưng cũng vì thân hình phốp pháp, Lĩnh đã làm mất đi những cơ hội làm việc, bị nhà tuyển dụng từ chối lựa chọn.

Sau hành trình giảm cân thành công, Lĩnh quyết định theo đuổi con đường làm người mẫu tự do và là huấn luyện viên thể hình. Nhờ gương mặt nam tính, sở hữu vẻ điển trai, hình thể chuẩn nên nhiều người gọi Lĩnh là "nam thần", có lượng người hâm mộ, theo dõi đông đảo.

NVCC

Năm 2022, Lĩnh tham gia cuộc thi PT Star (Ngôi sao huấn luyện viên thể hình) và đạt được danh hiệu á quân 1. Cũng trong năm này, Lĩnh tiếp tục lọt vào danh sách những thí sinh để lại ấn tượng trong cuộc thi thể hình Menphysic Nha Trang mở rộng.

Năm 2023, Lĩnh vinh dự được chọn làm đại diện cho Việt Nam tham dự Siêu mẫu thể hình thế giới. Đây là cuộc thi về nhan sắc và thể hình dành cho nam trên thế giới và Lĩnh đoạt danh hiệu á vương 3. "Có lẽ đây là danh hiệu khiến mình hài lòng nhất. Bởi giúp mình vượt qua được sự mong đợi cũng như những giới hạn của bản thân", Lĩnh chia sẻ.

Trong những cuộc thi kể trên, ở phần phỏng vấn, Lĩnh luôn chia sẻ với ban giám khảo, rằng ước mơ lớn nhất của bản thân là sẽ góp phần thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục thể thao ở TP.HCM nói riêng và Việt Nam nói chung. Để qua đó, chia sẻ được nhiều kiến thức cho mọi người, nhất là giới trẻ, nhằm duy trì sức khỏe một cách tốt nhất.

Trước thực tế hiện nay có một bộ phận người trẻ lười vận động, ít tập luyện thể dục thể thao, Lĩnh nói: "Mình cũng từng như thế. Từng muốn chỉ nằm trên giường và ngán ngại chuyện vận động. Và cái kết là cân nặng đạt ngưỡng 132 kg. Thế nên mình mong người trẻ đừng tự lãng phí và vô tình đánh mất sức khỏe của bản thân chỉ vì lười. Có thể trong những phút giây cho là tận hưởng cuộc sống như tha hồ ăn, thoải mái ngủ… sẽ không thấy được hậu quả. Nhưng đến khi nhận ra sẽ rất hoảng hốt, chán chường với con số của thể trạng hiện lên bàn cân. Cần thay đổi suy nghĩ, bước vào tập luyện thể dục thể thao một cách điều độ, thường xuyên".

THANH NAM

Đối với những ai đang có thân hình quá khổ và muốn giảm cân, từ kinh nghiệm của mình, Lĩnh chia sẻ: "Muốn giảm cân phải có sự kiên trì, nhẫn nại. Bên cạnh đó cần có những biện pháp giảm cân hiệu quả, khoa học. Và sự nỗ lực sẽ giúp thay số kg lớn thành cân nặng như mong muốn".

Khi được hỏi về dự định trong thời gian tới, chàng trai này cho biết sẽ mở một phòng tập thể hình, để làm nơi kết nối những người có cùng đam mê. Đó cũng là không gian để người trẻ đến tập thể dục, thể thao. Ngoài ra, Lĩnh còn muốn khởi sự kinh doanh với sản phẩm chuối sấy.